BREATHWORK
Ademwerk: krachtig én zacht tegelijk
Ademwerk – of Breathwork – is een verzamelnaam voor allerlei ademhalingstechnieken: van rustig en ontspannend tot intens en diepgaand proceswerk. Je adem is een krachtig instrument dat je altijd bij je hebt en dat van invloed is op àlle processen in je lichaam, zowel op fysiologisch, maar ook op emotioneel-mentaal niveau.
Wanneer er iets heftig gebeurt in je leven, stokt de adem, en ook bij chronische stress of trauma's, heeft dit een sterke impact op die kwaliteit van de ademhaling. Met vaak tal van klachten tot gevolg. Met Breathwork kan je door bewust te ademen deze klachten omkeren.
Integrative Somatic Breathwork
Ik werk met Integrative Somatic Breathwork – een benadering waarin ademhaling, lichaamsbewustzijn en zelfregulatie samenkomen. In een eerste sessie kijken we naar jouw ademhalingsgewoontes. Via zachte oefeningen en gerichte aandacht leer je jouw ademhalingspatroon vervolgens te openen en optimaliseren.
Eén van de methodes waarmee ik werk is Conscious Connected Breathwork (CCB), waarbij je op een verbonden manier ademt, zonder pauzes tussen in- en uitademing. Deze manier van ademen brengt je dichter bij je lichaam én je innerlijke wereld. Je creëert een brug tussen je lichaam, je gedachten, je emoties en alle gewaarwordingen binnenin.
Dit helpt je om te ontspannen, en brengt je ook in verbinding met een diepere staat zijn, met een veilige plek binnenin waar alles altijd goed is, een plek van steun en zingeving. Ademwerk is daarom al eeuwenlang een integraal onderdeel van elke spirituele traditie.
Er bestaan verschillende stromingen binnen CCB – denk aan Rebirthing, Holotropic, Shamanic en Transformational Breath®. Elke stroming legt andere accenten, maar allemaal zetten ze bewust verbonden ademhaling in als sleutel tot transformatie.
Ik ben lid van de IBF (International Breathwork Foundation) en GPBA (Global Professional Breathwork Alliance) in training.
Waarom ademwerk?
Bewust ademen heeft talloze voordelen, en ook wetenschappelijk onderzoek toont steeds meer aan dat middenrifademhaling een efficiënt hulpmiddel is en bepaalde symptomen of aandoeningen kan verbeteren. Het helpt o.a. bij:
-
stress en spanning
-
slaapproblemen
-
burn-outklachten
-
trauma- en emotionele verwerking
-
depressie
-
optimalisatie van sportprestaties (denk aan de Oxygen Advantage-methode)
-
ondersteuning bij diabetes, astma en andere chronische klachten
Ademwerk is voor iedereen: baby’s, kinderen, jongeren, volwassenen, ouderen en zelfs tijdens de zwangerschap.
Wanneer is extra voorzichtigheid nodig bij ademwerk?
Ademwerk is krachtige en veilige methode, maar in sommige situaties is het belangrijk om extra voorzichtig te zijn. Bij de onderstaande aandoeningen of omstandigheden is het nodig om eerst medisch advies in te winnen, of kan het zijn dat ademwerk (voorlopig) niet geschikt is:
-
Zwangerschap
-
Netvliesloslating of glaucoom (oogproblemen waarbij de oogdruk of het netvlies een rol speelt)
-
Hoge bloeddruk die niet onder controle is met medicatie
-
Hart- en vaatziekten, zoals angina (pijn op de borst), een hartaanval of een beroerte in het verleden
-
Een aneurysma (uitstulping van een bloedvat) in de hersenen of buik
-
Slecht gecontroleerde schildklierproblemen of diabetes
-
Astma – heb je astma, breng dan altijd je inhalator mee naar de sessie
-
Epilepsie
-
Een eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere ernstige psychische aandoening
-
Opname in een psychiatrisch ziekenhuis of een ernstige emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
-
Elke andere lichamelijke, medische of psychische aandoening die het moeilijk zou kunnen maken om deel te nemen aan een sessie waarin diepe fysieke of emotionele processen kunnen loskomen
Heb je twijfels of één van deze punten op jou van toepassing is? Neem dan gerust contact op, dan bekijken we samen wat mogelijk is.
Mijn aanpak
Tijdens de sessies gebruik ik een uit de brede range van Breathwork technieken, datgene wat voor jou op dat moment aangewezen is. Geen sessie is daarom dezelfde, want elk moment is weer uniek.
Ik werk steeds met zachtheid en volgens de ethische en deontologische codes van de GPBA en de Wheel of Consent.
Tijdens de sessies reis ik met je mee als een ervaren reisleider. Alles wat ik toepas komt uit eigen doorleefde ervaring. Ik zag zelf de diepste dalen en weet hoe het voelt om niet meer te kunnen of te willen. Ik ken die plek en ben er niet bang voor. Daardoor kan ik compleet aanwezig blijven bij jouw proces en begeleid ik je met mijn ervaring en met mijn rugzak vol tools.
Daarnaast help ik je ook om zelf je rugzak te vullen. Ik reik oefeningen en tips aan waar je zelf stap voor stap mee aan de slag kan gaan. Zo ben je zelf meer en meer in staat om jezelf te helpen.
LET OP: Geen van mijn diensten zijn een vervanging voor gekwalificeerde geestelijke gezondheidszorg of psychotherapie. Dit is geen medische praktijk. Als je lijdt aan een ernstige aandoening of als je medicijnen gebruikt, bespreek dit met je arts.
Praktisch
Intake
-
elk traject start met een intake van 1 uur en kost 25€.
-
dit kan online, maar ook in de praktijk (kinepraktijk Aceso in Duffel)
-
een intake bij jou thuis is mogelijk (enkel straal 10 km Mortsel). Hiervoor vraag ik een bijkomende onkostenvergoeding van 15 euro.
Duur & Prijs
Ik werk met een minimum van 3 sessies voor de opstart. Daarna kan er ook per sessie gewerkt worden. Alle sessies zijn op voorhand te betalen.
-
Standaardtarief: 75 euro per sessie van 1,5 uur
-
Tot december 2025:
-
Betaalt iedereen met verhoogde tegemoetkoming 15 euro.
-
Mensen zonder papieren: gratis.
-
LGBTQ community (transpersonen): 15 euro
-
Zit je in een bijzondere situatie: e-mail me voor een oplossing.
Doorverwijzing
Wanneer ik voel dat ik je niet genoeg verder kan helpen, verwijs ik je graag door naar iemand uit mijn netwerk. Dat kan een dokter zijn, een fasciatherapeut, een psycholoog, een osteopaat ...
Locatie
Alle sessies gaan door in kinepraktijk Aceso, Euster 33 te Duffel.
Maak een afspraak
ONLINE
Voor een afspraak in de Aceso kine praktijk in Duffel, kan je hieronder online je plek reserveren.
PER MAIL
Voor een afspraak bij je thuis of voor een eerste intake sessie, kan je me per mail contacteren.
Ervaringen
"Nogmaals 1.000 maal dank! Jij bent altijd wel ergens op afstand aanwezig en geeft me voorzetten en hulpmiddelen die echt helpen. Wat jij me nu laat doen is eigenlijk nog nooit iemand gelukt 🙏."
Tess V.